Bo nieprzyzwyczajone do treningu mięśnie podobnie urosną na kreatynie jak i bez. Więc nie wykorzystasz po prostu jej potencjału i wywalisz kasę w błoto. Poćwicz przynajmniej pół roku na sucho Zmieniony przez - Grand91 w dniu 2009-07-13 22:58:23
[...] do wzrostu.Do tego dobrze jest ćwiczyć coś w klubie albo znać sie na walce.A jeżeli chodzi o Bruce Lee czy Jerzego Kuleja to są to indywidualne przypadki i wątpią aby każdy mógł tez osiagnąć taki poziom.Sam jestem raczej za sportami walki (po prostu lubię sobie czasem posparować,bardzo często z konkretnymi zawodnikami)ale na siłowni też ćwiczę.
Ah, to akurat wiem, że masa pierw potem rzeźba. Pierw trzeba drzewo, żeby łódka powstała :D Po prostu myślałem, że wsytarczy, jednak nie mam doświadczenia w tym akurat, dlatego pytałem. Dzięki za porady. Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wiem jaka była forma startowa, ale jest naprawde bardzo dobrze :-)) Co do ćwiczeń na łapy, to po prostu zmień, spróbuj czegoś nowego, baw się obciążęniami i powtórzeniami aż "poczujesz" ;p i tak masz wielkie łapy to nei narzekaj 8-)
[...] jeszcze raz dzieki! Te rozne opinie pomieszaly mi w glowie. Teraz juz wiem jak jest. Jutro ide sie rozejrzec po sekcjach jak to wszystko wyglada. Terminologia nie jest mi jeszcze znana i chcialem spytac czy "sparowac" to to samo co uczestniczyc w sparingach(glupie pytanie ale po prostu nie wiem)? Dzieki dla Dżizus'a za odpowiedzi!
[...] mam s.1 i wniej znajduje się przykładowo 12 powtorzen wyciskania na klate plasko i pod spodem(czyli kolejne ćwiczenie) np wyciskanie francuskie sztangielek, to czy ja mam po prostu zrobic 12 klate a nastepnie np 12 sztangielki i potem znow powrocic do 9 powt. klaty i znowu do sztangielek ? A co do drugiego pytania to chciałbym się dowiedziec co [...]
Potrzebuje waszych opinii o poprawionej diecie, musiałem wprowadzić poprawki, bo te 4 posiłki zupełnie się nie sprawdzają kiedy chodzę na nocki/popołudnia i ćwiczę rano. Po prostu brakowało posiłku po powrocie z pracy, przed snem, a nie chcę zaczynać od posiłku przedtreningowego, bo musiałbym potreningowy zjeść zbyt długo przed pracą. 1. Ten shake [...]
[...] therapy gdzie faceci bluzgali na siebie i ogółem zachowywali sie agresywnie podczas gdy obiekt agresji starał sie opanować sytuacje. Brutalnie jak w życiu. Musieli po prostu oswoić sie z tym wcześniej. Nie wiem czy kobieta mimo wszystko dałaby sobie rade. Zwłaszcza że najpierw agresor stara sie złamać psychikę ofiary. Na szczęcie o obronie [...]
mr_kultura, wrzuć linka, o któego chodzi, bo wyskoczyło mi kilka różnych - należących do różnych organizacji. Bądź więc precyzyjny. Manik, jak dla mnie, to po prostu żaden sport nie oddaje ulicy. A że się wcześniej rozpisałem, to żeby młodzież, która to czyta, uzmysłowiła sobie dlaczego.
[...] KULT CIALA na topie - i dobrze!!! IRON z sezonowcami troche racji, stad sa Vitamin-shopy i doswiadczeni sprzedawcy za lada by wytlumaczyc, pomoc, naprostowac, czasami ochrzanic jak trzeba a w wielu wypadkach po prostu pogadac!!! A ni tylko wcisnac tanioche i "wypad z baru" VS to tez PASJA a nie zwykly handel (kiełbasa na przykład) hehe
Zreszta , troche zeszlismy z glownego tematu.... strony internetowe. Doszedl kolejny sklep - http://www.thebestbody.eu/ - ja jestem za, szcun za regulamin ktory widze ze sami napisalisci. Wiele inych firm po prostu kopiuje od innych.
[...] mial 100% pewnosci ze to PH/KOKS, i kazdy nastepny cykl spowoduje to samo, to bym na pewno nie bral. Kiedy bylem na PH, czulem sie sweitnie fizycznie jak i psychicznie. Po prostu jest to nie do opisania, a po cyklu tez nie mialem zadnych dolkow ktore mogly by wskazywac ze zaczelo sie cos niepokojacego. Poczekam jeszcze na inne odpowiedzi, moze [...]
Mój błąd. Chodziło o 1:2 z ww. Tu dam cześć artykułu z linkiem. Weekend - ładownie weglowodanami. Jako że glikogen jest głównym źródłem dla naszych mięśni, nie możemy po prostu zlikwidować wszystkich jego zapasów i ćwiczyć do woli. Musimy go co jakiś czas uzupełniać. Twóje półtora dnia wolnego pozwala zrobić dwie rzeczy. Musisz wynagrodzić sobie 5 [...]
no dla mnie te aminokwasy universala sa zbędne. Tego typu preparaty to po prostu białko w tabletkach, przydatne mogą być dla osób, które ze względu na pracę czy inne obowiązki, nie mają sposobności dostarczyć odpowiedniej ilości aminokwasów z jedzenia, czy odżywek w prochu. Możesz je sobie wcinać, ale na przyszłość - nie kupuj. BCAA bierz przed i [...]
[...] SIE ZWARIOWAć ! Zdecydowana wiekszosc z nas nie jest zawodowcami. Jezeli ktos sadzi, ze osiagnie lepsze wyniki od kolegi, ktory od czasu do czasu da sobie w palnik jest po prostu w bledzie. W odpowiednich dla organizmu ilosciach ALKOHOL NIE JEST SZKODLIWY ! Osobiscie nie wyobrazam sobie totalnej abstynencji. Czlowiek musi sie od czasu do czasu [...]
Chińczycy zachwycili świat, znicz już płonie Inauguracja XXIX Igrzysk Olimpijskich zachwyciła nawet największych sceptyków. Jak na Chiny przystało, wszystko w Pekinie było wielkie. Wielka parada, wielka liczba uczestników, wielkie fajerwerki, dymy i światła. Wielki znicz olimpijski. Ceremonia rozpoczęła się punktualnie o godzinie 14 polskiego [...]
[...] regularnie, ale zdecydowanie za mało, tym bardziej że trenowałam nadal 5 razy w tygodniu. Uniknęłam efektu jojo, wróciłam do formy i normalnej wagi, odbudowałam mięśnie-po prostu zwiększałam stopniowo ilość jedzenia po ok.200 kcal na tydzień dodając rzeczy które dodają siły i energii oraz budują mięśnie-czyli dużo białka, mało węglowodanów, [...]
karateko1, ja po prostu KOCHAM te Twoje wypowiedzi ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów [...]
[...] napewno! zaprocentuje. Widziałeś kiedyś dobrze wyglądającego kulturystę które nie zna się na tym co robi?... - Warto poświęcić czas i włożyć wysiłek, zwłaszcza że ma kto tu doradzić a są to pierwszej klasy zawodnicy i trenerzy z całej polski (poukrywani pod nikami :P). P.S goście na zielono wymiatają po prostu hehe Szacun dla WAS ! Pozdro Miro!
Czy suplementy to sterydy?
